「もっと飛距離を伸ばしてほしい」
「試合で良いスコアを出してほしい」
「小さいうちからしっかり練習した方が上達するのでは？」
ジュニアゴルファーのお子さんを持つ親御さんなら、一度はそう考えたことがあるのではないでしょうか？
もちろん、早く上達することは嬉しいことです。
しかし、子どものゴルフでは、「今すぐ上手くすること」だけを考えることが、必ずしも将来の上達につながるとは限りません。
そこで大切になるのが、
LTAD（Long-Term Athlete Development）という考え方です。
LTADとは、簡単にいうと、
「子どもの成長に合わせて、長い目でアスリートを育てていく」という考え方です。
子どもは、大人と違って成長のスピードに大きな個人差があります。
同じ小学6年生でも、
- 身長が急に伸びている子
- まだ成長期に入っていない子
- 運動が得意な子
- ゴルフ以外のスポーツも経験している子
など、身体の状態はそれぞれ違います。
だからこそ、
「小学6年生だから、このトレーニング」と一律に決めるのではなく、
「今、この子の身体はどのような状態なのか？」を見ることが大切です。
発達段階によって、必要なトレーニングは変わります
LTADでは、子どもの成長をいくつかの段階に分けて考えます。
Venty Golf Fitnessでは、これをジュニアゴルファーの身体づくりにも活用しています。
ただし、年齢はあくまで目安です。
同じ年齢でも成長のスピードは違うため、実際の指導では身体の発達や運動経験なども考慮します。
| 発達段階の目安 | Ventyで大切にすること |
|---|---|
| 未就学〜小学校低学年 | 走る・跳ぶ・投げる・転がるなど、遊びを通してさまざまな身体の動きを経験する |
| 小学校中〜高学年 | 身体を上手に動かす能力を高めながら、ゴルフの基本的な動きや技術も身につけていく |
| 思春期・成長スパート期 | 身長が急激に伸びることで身体のバランスが変化しやすいため、身体のコントロールや安定性を大切にする |
| 成長が落ち着いてくる時期 | 筋力・パワー・スピードなどを本格的に高め、ゴルフのパフォーマンスにつなげていく |
| 高校生〜大学生・競技レベル | 選手一人ひとりの課題に合わせ、競技力を高めるための専門的なトレーニングを行う |
大切なのは、「年齢が上がったから次の段階へ進む」ということではありません。
その子の成長や身体能力を見ながら、必要な段階を行ったり来たりしながら成長していきます。
小さい頃は「ゴルフのための運動」より「身体を動かす経験」
未就学〜小学校低学年では、ゴルフのための専門的なトレーニングばかりを行う必要はありません。
むしろ、走る、跳ぶ、投げる、捕る、転がる、片足で立つ、方向を変える、バランスを取る
など、さまざまな動きを経験することが大切です。
こうした経験が、身体を思い通りに動かす能力の土台になります。
そして、その土台が将来的なゴルフスイングや身体能力につながっていきます。
「筋トレはまだ早い」は本当？
「子どもに筋トレをさせるのは早いのでは？」と心配される親御さんもいらっしゃいます。
適切な方法で行う子どもの筋力トレーニングは、身体能力を高めるための大切な方法の一つです。
ただし、大人と同じように重い重量を持たせればいいわけではありません。
年齢や身体の発達、運動経験に合わせて、「正しく身体を動かすこと」から始めることが大切です。
Venty Golf Fitnessでは「今」だけではなく「未来」を見ています
Venty Golf Fitnessのジュニアトレーニングでは、
「今のスコアを良くするためだけの身体づくり」
ではなく、
「将来もゴルフを続け、さらに成長できる身体づくり」を大切にしています。
そのため、年齢だけでトレーニング内容を決めるのではなく、
- 身体の成長
- 運動経験
- 身体能力
- ゴルフ歴
- 競技レベル
などを考えながら、その子に合った内容を組み立てます。
大切なのは「今できること」だけではありません
ジュニアゴルフでは、
「今、どれだけ飛ばせるか」
「今、何打で回れるか」
という結果ももちろん大切です。
しかし、それだけではありません。
10年後、20年後もゴルフを楽しみながら、さらに成長できる身体をつくれているか。
私たちは、そこまで考えてジュニアの身体づくりを行っています。
だからこそ、早く上達させることだけを目的にしない。
その代わり、今の身体に必要なことを、一つずつ積み重ねる。
それが結果として、将来の大きな成長につながると考えています。
子どもの「今」だけではなく、「未来」のために
子どもの身体は、これから大きく変化していきます。
だからこそ、今だからこそ身につけておきたい身体能力を育てる。
それがLTADの考え方です。
Venty Golf Fitnessでは、「身体から、ゴルフ人生を最大化する」
という考えのもと、ジュニアゴルファーの成長を長期的にサポートしています。
「うちの子にはどんなトレーニングが必要なんだろう？」
「ゴルフのために身体を鍛えたいけど、何から始めればいいかわからない」
そんな方も、ぜひお気軽にご相談ください。
今の身体を知ることが、未来のゴルフを変える第一歩です。
参考文献:NSCA｜Long-Term Athletic Development Position Statement
別のジュニア向けページ:ジュニアゴルファーが怪我なく成長するためには？